Hari ini
Upper Body
13 Apr 2026 · 17:30 WIB
Upper · Minggu 1
Push up 4x max, Incline push up 3x12, Dips kursi 3x8, Plank 3x30-45 detik
Program
1
/12
Fase 1 · Fondasi
Kamu sedang di minggu 1.
Minggu ini
0/7
Sesi yang sudah selesai.
Latihan
0
Total sesi selesai.
Jarak
0,0 km
Akumulasi lari.
Protein
0
Hari target tercapai.
Rata-rata
-
Skor mingguan.
Hari ini
Yang paling sering dipakai.
Review
Lihat perubahan dan evaluasi.
Nutrisi
Makan harian dan belanja.
Terakhir