Sabtu
10 Okt 2026
Fase 3 · Intensity · Minggu 12
Selesai
0/3
Sesi utama
Upper Variation
Upper Variation · 04 Jul 2026 · 07:00 WIB
Upper mix ringan: Push up 3x, Pike 3x, Dips 3x
Checklist
Tutup yang penting dulu
Jalur cepat
Akses yang sering dipakai
Minggu ini
0/7
Sesi yang selesai.
Nutrisi rapi
0
Hari dengan checklist 4/5+.