Program
08 Mei 2026 - Core + Conditioning
Realtime Jakarta
08 Mei 2026 ยท 17:30 WIB
Sinkron ke waktu 12 Jun 2026 08:46 WIB.
Status Sinkron
Lewat
Jadwal ini sudah lewat dibanding waktu Jakarta saat ini.
Struktur Program
Minggu
Minggu 4
Fase
Fase 1
Tanggal Program
08 Mei 2026
Jam Mulai
17:30 WIB
Zona Waktu
Asia/Jakarta
Urutan Hari
5
Hari
Jumat
Kategori
Core
Nama Sesi
Core + Conditioning
Eksekusi
Detail Latihan
Plank 3x40 detik, Leg raise 3x10, Mountain climber 3x15
Target
-
Sinkronisasi Realtime
Status Sinkron
Lewat
Keterangan
Jadwal ini sudah lewat dibanding waktu Jakarta saat ini.