Program
04 Jul 2026 - Upper Variation
Realtime Jakarta
04 Jul 2026 ยท 07:00 WIB
Sinkron ke waktu 10 Oct 2026 07:13 WIB.
Status Sinkron
Lewat
Jadwal ini sudah lewat dibanding waktu Jakarta saat ini.
Struktur Program
Minggu
Minggu 12
Fase
Fase 3
Tanggal Program
04 Jul 2026
Jam Mulai
07:00 WIB
Zona Waktu
Asia/Jakarta
Urutan Hari
6
Hari
Sabtu
Kategori
Upper Variation
Nama Sesi
Upper Variation
Eksekusi
Detail Latihan
Upper mix ringan: Push up 3x, Pike 3x, Dips 3x
Target
-
Sinkronisasi Realtime
Status Sinkron
Lewat
Keterangan
Jadwal ini sudah lewat dibanding waktu Jakarta saat ini.