Program
19 Jun 2026 - Core + Conditioning
Realtime Jakarta
19 Jun 2026 ยท 17:30 WIB
Sinkron ke waktu 11 Aug 2026 10:41 WIB.
Status Sinkron
Lewat
Jadwal ini sudah lewat dibanding waktu Jakarta saat ini.
Struktur Program
Minggu
Minggu 10
Fase
Fase 3
Tanggal Program
19 Jun 2026
Jam Mulai
17:30 WIB
Zona Waktu
Asia/Jakarta
Urutan Hari
5
Hari
Jumat
Kategori
Core
Nama Sesi
Core + Conditioning
Eksekusi
Detail Latihan
Plank 60 detik x4, Leg raise 4x15, Mountain climber 4x20, Burpee 4x10
Target
-
Sinkronisasi Realtime
Status Sinkron
Lewat
Keterangan
Jadwal ini sudah lewat dibanding waktu Jakarta saat ini.