Program
10 Jun 2026 - Lower Body
Realtime Jakarta
10 Jun 2026 ยท 17:30 WIB
Sinkron ke waktu 12 Jun 2026 10:11 WIB.
Status Sinkron
Lewat
Jadwal ini sudah lewat dibanding waktu Jakarta saat ini.
Struktur Program
Minggu
Minggu 9
Fase
Fase 3
Tanggal Program
10 Jun 2026
Jam Mulai
17:30 WIB
Zona Waktu
Asia/Jakarta
Urutan Hari
3
Hari
Rabu
Kategori
Lower
Nama Sesi
Lower Body
Eksekusi
Detail Latihan
Squat 5x15, Bulgarian split squat 4x10/kaki, Calf raise 5x20
Target
-
Sinkronisasi Realtime
Status Sinkron
Lewat
Keterangan
Jadwal ini sudah lewat dibanding waktu Jakarta saat ini.