Program
08 Jun 2026 - Upper Body
Realtime Jakarta
08 Jun 2026 ยท 17:30 WIB
Sinkron ke waktu 13 Apr 2026 14:24 WIB.
Status Sinkron
Akan datang
Jadwal ini masih di depan dan siap sinkron saat waktunya tiba.
Struktur Program
Minggu
Minggu 9
Fase
Fase 3
Tanggal Program
08 Jun 2026
Jam Mulai
17:30 WIB
Zona Waktu
Asia/Jakarta
Urutan Hari
1
Hari
Senin
Kategori
Upper
Nama Sesi
Upper Body
Eksekusi
Detail Latihan
Push up tempo lambat 5x max, Decline push up 4x10, Dips 4x12, Plank 60 detik x4
Target
-
Sinkronisasi Realtime
Status Sinkron
Akan datang
Keterangan
Jadwal ini masih di depan dan siap sinkron saat waktunya tiba.