Program
13 Mei 2026 - Lower Body
Realtime Jakarta
13 Mei 2026 ยท 17:30 WIB
Sinkron ke waktu 12 Jun 2026 11:33 WIB.
Status Sinkron
Lewat
Jadwal ini sudah lewat dibanding waktu Jakarta saat ini.
Struktur Program
Minggu
Minggu 5
Fase
Fase 2
Tanggal Program
13 Mei 2026
Jam Mulai
17:30 WIB
Zona Waktu
Asia/Jakarta
Urutan Hari
3
Hari
Rabu
Kategori
Lower
Nama Sesi
Lower Body
Eksekusi
Detail Latihan
Squat 4x15, Bulgarian split squat 3x8/kaki, Calf raise 4x20
Target
-
Sinkronisasi Realtime
Status Sinkron
Lewat
Keterangan
Jadwal ini sudah lewat dibanding waktu Jakarta saat ini.