Program
27 Apr 2026 - Upper Body
Realtime Jakarta
27 Apr 2026 ยท 17:30 WIB
Sinkron ke waktu 13 Apr 2026 14:24 WIB.
Status Sinkron
Akan datang
Jadwal ini masih di depan dan siap sinkron saat waktunya tiba.
Struktur Program
Minggu
Minggu 3
Fase
Fase 1
Tanggal Program
27 Apr 2026
Jam Mulai
17:30 WIB
Zona Waktu
Asia/Jakarta
Urutan Hari
1
Hari
Senin
Kategori
Upper
Nama Sesi
Upper Body
Eksekusi
Detail Latihan
Push up 4x max, Incline push up 3x12, Dips kursi 3x8, Plank 3x30-45 detik
Target
-
Sinkronisasi Realtime
Status Sinkron
Akan datang
Keterangan
Jadwal ini masih di depan dan siap sinkron saat waktunya tiba.